歩数計アプリでウォーキングを楽しもう

多くの歩数計アプリでは、歩いた距離や時間、消費カロリーなどを記録できます。そして、さまざまな記録から成果を確認することで、目標が立てやすくなります。例えば、ダイエット目的でウォーキングをするなら、消費カロリーを計測してくれる歩数計アプリがいいでしょう。これまでの移動距離や移動時間、消費カロリーなどを参照することで、次はどのくらいの距離を歩くか、どのくらいの時間歩くかといった目標が立てやすくなります。また、一日一日と記録が蓄積されていくので、歩けば歩くほど達成感を持ちやすくなり、モチベーションも保ちやすくなるでしょう。

「○歩」「○キロカロリー」といった数字だけではなく、グラフで表示してくれる歩数計アプリなら、成果を直感的に把握できます。歩数計アプリによっては日ごと・週ごと・月ごと・曜日ごとなど、成果を期間別に表示してくれるものもあります。成果を視覚的に把握することで、日々バランスよく歩けるよう、計画を立てやすくなります。

GPS 機能のある歩数計アプリなら、歩いたルートも記録できます。移動した距離を視覚的に把握できるので、頑張れば頑張るほど達成感を感じられるでしょう。「ここまでは歩けたから次はあそこまで歩こう」と、地図を見ることで具体的な目的地を決めることもできます。また、アプリをバックグラウンドで起動しておけば、散歩や仕事での移動ルートも記録してくれるので、ライフログの記録にも役立ちます。偶然見つけた素敵なお店や見晴らしのいい公園なども、後から振り返ることができます。

Google Fit はさまざまなアプリと連携し、すべてのフィットネス情報を Google アカウントに関連付けて管理することができます。複数のアプリを連携できるので、お使いのさまざまなアプリのフィットネス データを、Google Fit 上でまとめて確認できます。Google Fit で保存できるデータは以下のとおりです。

• 歩数や消費カロリー、ランニング・ウォーキング・サイクリングなどのアクティビティ速度
• 位置情報やランニングの距離、栄養素や水分補給に関する情報
• 心拍数をはじめとしたボディセンサー情報
• 就寝時間・起床時間・合計睡眠時間などの睡眠情報

また、以下で歩数計アプリを Google Fit に連携する手順を解説します。連携方法はアプリによって異なる場合があるので、詳細は各歩数計アプリの説明書を参考にしてください。

1. 連携したいアプリを開きます。
2. アプリの設定メニューを開きます。
3. 他のアプリやデバイスを接続するための項目を探します（[Link other services（他のサービスをリンク）]、[apps & devices（アプリとデバイス）] など）。
4. アプリの手順に沿って、Google Fit に連携します。

スマートウォッチを Google Fit に連携させると、スマートウォッチでも歩数を確認できます。また、心拍数や消費カロリー、フィットネス情報も、スマートウォッチ上の Google Fit アプリで確認可能です。確認できるヘルスケア データが増えると、ますます健康維持や体調管理に役立つでしょう。

歩数計アプリは、計測時は常にバックグラウンドで起動しておく必要があるため、バッテリーの消費が早い傾向にあります。特に GPS 機能をオンにしていると、バッテリー消費量が増えてしまいます。そうならないよう、普段の行動範囲内でしか移動しないときは GPS 機能をオフにするなど、使うときに工夫が必要です。そのためには、GPS 機能のオン・オフを切り替えられるアプリを選びましょう。また、歩数計測のバッテリー消費量についてもアプリによってばらつきがあるので、気に入ったアプリをいくつか試して、バッテリー消費量の少ないものを選ぶといいでしょう。

アプリによって、歩数の計測精度にばらつきがあります。計測の精度を上げるため、事前の情報入力時にできるだけ正しい情報を入力しましょう。また、精度（感度）の調整機能が付いたアプリもあります。アプリを比較し、精度を調整して、できるだけ実際の歩数に近い計測ができるようにしましょう。